Dieta Keto
La dieta cetogénica (Keto) es un plan alimenticio bajo en carbohidratos, moderado en proteínas y alto en grasas saludables que induce cetosis, un estado metabólico donde el cuerpo quema grasa como fuente principal de energía. Se basa en alimentos como carnes, pescados, huevos, lácteos enteros, aguacates, frutos secos y aceites saludables, limitando azúcares, harinas y frutas altas en carbohidratos. Es conocida por sus beneficios en la pérdida de peso, control de azúcar en sangre y mayor claridad mental.
Dieta apta para SIBO
Una dieta apta para SIBO (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado) limita los alimentos ricos en FODMAPs (carbohidratos fermentables) para reducir los síntomas de hinchazón, gases y malestar abdominal. Se centra en proteínas magras, vegetales bajos en fibra fermentable como calabaza y espinacas, y grasas saludables como aceite de oliva o coco. Es clave personalizarla para evitar desencadenantes y apoyar la salud digestiva.
Dieta apta para GLP-1
Esta dieta está diseñada para quienes usan agonistas de GLP-1 (como semaglutida, Ozempic) para la pérdida de peso. Se enfoca en comidas pequeñas y equilibradas, ricas en proteínas magras, grasas saludables y vegetales, evitando alimentos ultra procesados que puedan causar molestias digestivas. Además, promueve la hidratación adecuada y el consumo de alimentos saciantes para complementar los efectos del tratamiento.
Dieta FIT
La dieta FIT es ideal para personas activas que buscan mantener un peso saludable y optimizar el rendimiento físico. Prioriza proteínas magras, carbohidratos complejos (batata, arroz yamaní, papa) y grasas saludables (aceite de oliva, semillas) para proporcionar energía sostenida y apoyar la recuperación muscular. También incluye una hidratación adecuada y porciones ajustadas según las necesidades calóricas de cada persona.
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La información proporcionada en este sitio web tiene únicamente fines informativos y educativos. No pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico ni tratamiento de un profesional de la salud.
Antes de realizar cualquier cambio en tu alimentación o estilo de vida, consulta siempre con un médico y un nutricionista calificado. Cada persona tiene necesidades específicas, y solo un profesional puede brindarte recomendaciones personalizadas según tu estado de salud.
